Công việc và cuộc sống có lẽ là 2 phần không thể thiếu đối với mỗi con người. Đôi khi vòng quay của công việc khiến chúng ta quên đi cuộc sống cá nhân hoặc có lúc chúng ta bị cuốn vào cuộc sống cá nhân mà chểnh mảng trong công việc. Vậy làm thế nào để có thể cân bằng hiệu quả giữa công việc và cuộc sống? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu các giải pháp cân bằng cuộc sống và công việc hiệu quả thông qua bài viết này
Ảnh hưởng của việc mất cân bằng giữa cuộc sống và công việc với con người
Sự mất cân bằng giữa công việc và cuộc sống sẽ khiến cho con người luôn ở trong trạng thái mệt mỏi, lo lắng, mất tập trung. Điều này kéo dài sẽ khiến cho chất lượng cuộc sống và công việc của con người ngày càng tệ đi, đặc biệt là sức khỏe tinh thần bị tổn hại vô cùng nghiêm trọng.
Trong thực tế có không ít người đã gặp phải các vấn đề về sức khỏe như trầm cảm, suy tim hay đột quỵ… vì bị căng thẳng quá độ do sự mất cân bằng giữa công việc và cuộc sống. Chính vì vậy việc tìm ra các giải pháp cân bằng công việc và cuộc sống là điều hết sức quan trọng và cần thiết.
Sự mất cân bằng giữa công việc và cuộc sống có ảnh hưởng xấu tới sức khỏe
Những giải pháp cân bằng cuộc sống và công việc hiệu quả
Nếu như các bạn đang cảm thấy việc cân bằng giữa công việc và cuộc sống quá khó khăn thì dưới đây là một số giải pháp cân bằng cuộc sống và công việc khá hiệu quả mà các bạn có thể tham khảo:
Làm việc và nghỉ giải lao theo phương pháp Pomodoro
Phương pháp Pomodoro là một trong những phương pháp làm việc, học tập vô cùng hiệu quả và được nhiều người áp dụng trên toàn thế giới. Với phương pháp này chúng ta sẽ làm việc trong một khoảng thời gian từ 30 phút đến 1 tiếng sau đó nghỉ giải lao từ 5 tới 10 phút rồi lại tiếp tục làm việc. Điều này không chỉ giúp cho tinh thần của người làm việc không bị căng thẳng, mệt mỏi mà còn giúp hiệu quả công việc được nâng cao hơn.
Đặc biệt những giây phút nghỉ giải lao giữa giờ sẽ là lúc để người làm việc có thể thư giãn. Các bạn có thể ra ngoài chạy bộ, hít thở không khí hoặc uống nước, ăn vặt để não bộ được nghỉ ngơi và thư giãn hơn.
Làm việc trong một khoảng thời gian nhất định
Làm việc trong một khoảng thời gian nhất định hay bắt đầu và kết thúc công việc đúng giờ cũng là cách giúp các bạn có thể giải tỏa căng thẳng và cân bằng cuộc sống hiệu quả. Các bạn không nên cố gắng làm việc vượt quá mức thời gian thông thường. Điều này không chỉ gây ảnh hưởng đến chất lượng công việc mà còn khiến cho bạn cảm thấy luôn luôn mệt mỏi.
Nhiều người đôi khi còn mang công việc ở công ty về nhà tiếp tục làm. Điều này vừa khiến các bạn không có thời gian nghỉ ngơi vừa làm tinh thần luôn trong trạng thái căng thẳng, phải cố gắng để hoàn thành công việc. Vì vậy việc làm việc chỉ trong một thời gian nhất định và dành những thời gian khác để nghỉ ngơi thư giãn chăm sóc bản thân là điều hết sức cần thiết.
Hãy làm công việc mình yêu thích
Làm công việc mình yêu thích cũng là giải pháp cân bằng cuộc sống và công việc tuyệt vời. Hãy nhớ rằng việc đi làm không chỉ để kiếm tiền mà còn giúp các bạn thỏa mãn niềm đam mê của mình. Được làm những việc mình yêu thích chắc chắn sẽ đem lại cho các bạn niềm hạnh phúc tuyệt vời. Các bạn sẽ cảm thấy mình được làm việc, được cống hiến cho công việc chứ không còn là phải làm việc.
Làm việc và nghỉ ngơi điều độ giúp con người “khỏe mạnh” hơn
Thưởng cho bản thân những kỳ nghỉ
Những khi cảm thấy quá căng thẳng, mệt mỏi vì công việc hay cuộc sống các bạn cũng đừng ngần ngại cho mình một kỳ nghỉ ngắn hạn. Những chuyến du lịch hay những kỳ nghỉ này sẽ giúp bạn sạc đầy năng lượng và trở lại mạnh mẽ, nhiệt huyết hơn.
Xây dựng cho bản thân thói quen ăn uống và sinh hoạt lành mạnh
Các bạn cũng nên xây dựng một thói quen ăn uống và sinh hoạt lành mạnh để nâng cao sức khỏe cho bản thân. Có một sức khỏe tốt sẽ khiến bạn của một tâm lý vững vàng hơn, có thể làm việc hiệu quả. Từ đó có nhiều thời gian hơn để chăm sóc cho bản thân cũng như như những người thân yêu xung quanh mình.
Không nên cố gắng tìm kiếm sự cân bằng tuyệt đối giữa cuộc sống và công việc
Sự cân bằng tuyệt đối giữa công việc và cuộc sống thật sự rất khó có thể đạt được. Sẽ có những lúc bạn chăm chú với công việc hơn nhưng cũng sẽ có những lúc bạn nghiêng hơn về phía cuộc sống, gia đình của mình. Không có gì là tuyệt đối vì vậy các bạn hãy điều chỉnh công việc cuộc sống sao cho phù hợp nhất với từng trạng thái và tình trạng thực tế. Các bạn không cần phải cố gắng, nỗ lực phấn đấu cho một sự cân bằng hoàn hảo giữa công việc và cuộc sống.
Trên đây là toàn bộ những chia sẻ của chúng tôi về một số giải pháp cân bằng cuộc sống và công việc hiệu quả. Hy vọng thông qua bài viết này các bạn đã biết thêm một số cách hiệu quả để chăm sóc tâm lý, cân bằng giữa công việc và cuộc sống của mình.
